調息陰瑜伽導師培訓
線上證書課程

加入Mai Elements​，成為具認受性的呼吸教練及調息陰瑜伽導師。

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Mai Elements於一月份在香港順利完成的調息陰瑜伽教師培訓課程已經全面轉為線上課程。

本課程旨在透過理論學習、實踐練習以及互動環節的完整錄影，為您提供最深入的學習體驗。

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課程日程：

從4月1日星期一開始至4月27日星期六結束

(報名截止日: 1/4)

 

課程費用：

HKD 12,800​

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課程安排：

50小時錄影課程觀看與自我練習

10小時互動學習（包括小組練習及4 x 1.5小時的Zoom會議）

​課程無限回放期限為一年

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錄影課程：

每週一凌晨，當週課程錄影將上傳至學習平台。

學員需在一週內安排日程完成觀看並於每週五下午5點前提交任何問題給助教。

直播問答：

第二 - 第四週六上午0900-1030，透過Zoom進行。

無法參加者可回看直播錄影。

特別注意，第二週（4月6日）的直播為所有學員必須參加，以符合畢業條件。

畢業作業：

課程結束一週內，即5月4日前，提交一份90分鐘調息陰瑜伽課程規劃。

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本課程結合了豐富的線上學習資源和互動元素，旨在提供最靈活且全面的學習方式。

我們鼓勵學員充分利用這些資源，並積極參與直播問答，以獲得最佳學習效果。

對於有志於深化調息陰瑜伽知識與技能的您，這是一次不容錯過的學習機會。

期待您的參與，共同探索調息陰瑜伽的自我療癒力量。

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【課程大綱 Course Outline】

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調息 - 緩解壓力、提升情緒健康的療癒法
呼吸基礎科學
呼吸生理學 
瑜伽調息的歷史與應用
古老與現代呼吸練習
ME呼吸法 (平衡與調節神經系統)
神經系統、迷走神經與呼吸
筋膜與呼吸
​筋膜、經絡、脈輪的連結
姿勢評估方法
全身整全筋膜操
呼吸療癒技巧與教學實操練習

陰瑜伽練習及教學
陰瑜伽之理論及練習
經典陰瑜伽體式剖析
陰瑜珈的教學與安全
筋膜與情緒
功能性練習 vs 美學性練習
課堂主題及排序
道具的使用及調整
調息陰瑜珈的課堂教學要點
調息療癒與陰瑜伽課堂之結合應用​
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髖關節功能解剖學(第二部)
功能骨性解剖 （髖關節2）
人體骨骼變異 （髖關節2）
常見功能障礙與預防（髖關節2）
生理學和運動機能學（髖關節2）
​瑜伽體式分析（髖關節2）​
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學習重點

呼吸與神經系統調節 - 探索呼吸如何平衡交感與副交感神經，實現身心和諧。

全面呼吸理論與實踐 - 透過360度呼吸模式，深入了解呼吸與身體健康的緊密連結。

陰陽平衡的藝術 - 學習如何為自己和學生創建一個更精確、更均衡的練習，提升教學質量。

肌筋膜與經絡學 - 理解肌筋膜、經絡和氣的相互作用及其在身體運動中的角色。

身心靈的深度滋養 - 探索陰瑜伽對神經系統、骨骼關節、消化系統及心肺功能的正面影響。

正念練習的精髓 - 深入練習與理解正念陰瑜伽，體會其核心哲學與實踐要義。

 

導師介紹：

Mai Li E-RYT500, YACEP, 國際針灸師

Mai的教學之路豐富且多元，擁有超過3000小時的公開課授課經驗。

自2022年起，她開始領導瑜伽教師培訓課程，已成功培養出眾多優秀的瑜伽教師，

他們目前正將整全練習的美好傳播出去。

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她對人體解剖學的深刻興趣促使她早在成為瑜伽教師之前就開始探索。

進一步追求自然療法的深層知識，她學習了中醫學，

在香港大學專業進修學院獲得了針灸學高級文憑，並成為認可的針灸專業人士。

不斷進修的Mai參加了眾多瑜伽解剖學課程，在研習針灸期間學習了醫學解剖學，

更在史丹福大學的解剖室中深入探索筋膜結構，獲得了多項痛症治療資格。

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憑藉對經絡理論和功能性解剖學的深刻洞察，Mai將這些知識整合入她的瑜伽教學中，

希望通過結合瑜伽與中醫學的方法，幫助學生預防和改善慢性的生理及心理問題。
 

導師資歷
200小時哈達八肢瑜珈導師培訓 
300小時進階哈達瑜伽導師培訓 

300小時陰瑜伽導師培訓
針灸學高級文憑 HKU SPACE
國際針灸專業人員(Level-A)
上肢解剖實習 @Stanford University
PRI體位呼吸病例力學綜合治療

呼吸教練證書
人體筋傷（軟組織損傷）高級治療師 
整脊復康治療師
 

合作單位
AXA 安盛
DBS 星展銀行
HSBC 匯豐銀行
Sogo 崇光百貨
Microsoft HK 微軟集團
香港飛馬足球會
Viu TV

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報名方法
Whatsapp: +852-9256 4531
Email: info@maielements.com